GERAKAN MUDAH UNTUK BAKAR KALORI

Pengumuman ³!!ehh ehh sebelum tu,assalam to muslim and hye to non muslim.Billa happy sangat hari ni sebab i have some info to share with you.*INFO APA??* rajin² lah baca title entry ni okay.Info ni sangat berguna untuk korang ² yang tengah bersemangat nak kuruskan badan  LIKE ME LAH TU.

INFO per-1 adalah dengan melompat. ehh ehh korang jangan pulak cakap melompat ni tak ada faedah .Macam Billa dulu² kalau orang cakap “weii kalau hang nak kurus ,cuba hang lompat hari².sekejap pun dah cukup” mesti Billa balas “lompat ja,tak da nak kurus nya pun” .But i get wrong,semalam saya selak² satu magazine saya terjumpa satu artikel about JUMPING nihh..Artikel tuh tulis hanya dalam 5  minit sahaja anda melompat ,anda boleh membakar  sebanyak 68 kalori.So lompat lah banyak okay  J

INFO ke-2 :lari. Ehh awak tak payah nak susah² nak lari dengan intensity  yang tinggi.Berlari santai (jogging) pun dah dah boleh bakar 62 kalori.

INFO ke-3:menari.Billa rasa yang ni lelaki mesti suka kan.senang je pun ,tak yah amik step yang susah .Bukak je lagu GANGNAM STLYE then menari lah tarian kudanya yang best tuhh.Menari dalam tempoh 5 minit sekurang-kurangnya  boleh membakar 45 kalori.

INFO ke-4:yang ni khas untuk wanita kaki SHOPPING!jangan terkejut.shopping juga boleh bantu kita  membakar kalori.kalau tak salah Billa 5 minit sahaja awak berjalan dalam shopping mall pun boleh bakar 22 kalori.bayang kan kalau shoppig tu ambik masa 3 jam.OHH MAII.senangnya nak bakar kalori.Tapi Billa tak minat shopping.RUGINYAAA L

INFO ke-5:yang ni lagi senang.Naik tangga.kepada pelajar sekolah yang kelas nya duk di bangunan atas jangan merungut okay.secara tak langsung hari² korang dah boleh bakar kalori.bestt nya*janji lepas ni kalau pegi sekolah Billa dah tak merungut*.tambahan :5 minit menaiki tangga boleh membakar 36 kalori.

INFO ke-6:Push Up.sambil menonton TV di rumah,why not kalau awak berbaring seketika dan ambil masa lima minit untuk membuat push up.jangan risau ketinggalan babak menarik dalam rancangan kegemaran awak.take time buat push up ketika iklan sedang berlangsung,dan awak akan membakar sebanyak 45 kalori.

INFO ke-7:memasak.mengolah bahan makanan yang yummy² bukan sahaja boleh membuat family awak rasa gembira.tetapi sebenarnya ia dalam tempoh lima minit awak memasak sahaja suadah dapat membakar sebanyak 26 kalori.

So,kepada sesapa yang dalam proses menguruskan badan ni,praktikkanlah INFO² yang Billa tuliskan nihh.SELAMAT MENCUBA  

  -THE ENDS-wasalammu..